Свободное время работника: отстоять, чтобы не разрушить жизнь и карьеру

svobodnoe-vremya-rabotnika

В корпоративной жизни часто есть одно важное правило – всегда быть на связи. Постоянное пребывание в напряженном состоянии может разрушить здоровье и семью, поскольку жизнь превращается в поток рабочих дел.

Непреложное право на отдых

Во Франции в прошлом году начал действовать закон, который защищает право работников быть недоступными в свободное время. Все фирмы со штатом свыше 50 человек должны обсудить со своими работниками разные виды коммуникаций, чтобы гарантировать им неприкосновенность их свободного времени.

Некоторые компании уже перестали рассылать свои электронные письма в выходные дни, другие же решили не писать сотрудникам через мессенджеры после окончания рабочего дня. В августе Верховный суд Франции вынес первое решение по новому закону. Был оштрафован местный филиал британской фирмы. Сумма штрафа составила 60 тысяч евро.

Аналогичные законы работают на Филиппинах, в Германии, Италии и Нью-Йорке.

Риск профессионального выгорания

Отсутствие границы между трудовыми часами и свободным временем работника приводит к профессиональному выгоранию. Компания Technologia недавно провела исследование. Стало известно, что такому риску подвергается 12% всех работающих людей Франции, а это 3,2 миллиона человек.

Последствия выгорания поистине разрушительны и для здоровья конкретного человека, и для страны в целом. В США, по оценкам ученых их Стэнфордского и Гарвардского университетов, хронический стресс от работы каждый год оборачивается дополнительными расходами на здравоохранение в размере 190 миллиардов долларов.

Последнее исследование работающих англичан показало удручающие результаты. Всего в нем участвовало 1200 респондентов. 78,3% из них заявили, что страдают от привычки всегда быть на связи с боссом. Их главными проблемами оказались:

  • 52,8% — проблемы со сном,
  • 51,9% — постоянный стресс,
  • 50,6% — чувство сильной усталости,
  • 47,6% — нехватка времени на общение с семьей,
  • 38,8% — нехватка времени на любимые дела и увлечения.

Страх пропустить что-то важное

Джейсон Фрид, сооснователь Basecamp, говорит:

Если человек не отвечает в течение нескольких десятков минут, ничего страшного. Скорее всего, он работает, а не игнорирует вас. Если вы подождете, на вас не упадет небо, не развалится компания, и вообще не случится ничего плохого. Нам всем нужно работать спокойнее и умиротвореннее.

Современный темп жизни диктует свои правила. Многие из нас боятся что-то не успеть и пропустить. Люди часто не отключают телефон, поскольку думают, что обязательно пропустят важное рабочее сообщение. Такая новость никогда не приходит, но привычка быть всегда на связи исподволь портит жизнь.

Люди физически не способны уследить за каждой деталью. Но действительно важную информацию они узнают в любом случае, поэтому можно спокойно отключать смартфон. От этого сотрудник не перестанет быть на хорошем счету у руководства.

Как сохранить свободное время работника

Джастин Гроссман, CEO компании Meltmedia, напоминает, как важно вернуть себе себя. Для этого нужно прекратить молниеносно отвечать на сообщения в мессенджере и смс. В большинстве случаев быстрая реакция совершенно не нужна. Следует отвечать только на действительно важные сообщения.

Нужно прекратить работать по выходным. Введите для себя правило: вечер пятницы – утро понедельника это время, которое принадлежит исключительно вам. Отключайте на время отпуска все свои гаджеты. Многие ошибочно думают, что для того, чтобы быть на хорошем счету, важно общаться с начальством и во время отпуска. Это страшное заблуждение.

Посвящайте себе ежедневно хотя бы 20 минут. Заранее определитесь с тем, что вы будете делать. Некоторые бизнес-тренеры советуют помедитировать или просто посидеть с закрытыми глазами. Но подойдет любое занятие, которое приносит радость лично вам.

Собственное благополучие и спокойствие должно быть приоритетом. Только так можно добиться успеха!

Как сделать смартфон действительно полезным

Современные гаджеты используются неправильно. Вместо того, чтобы настроить их для помощи в наших делах, мы пользуемся ими для быстрых ответов начальству. Вырабатывается трудоголизм, чтобы быть на хорошем счету у руководства. Правило «всегда быть на связи» должно быть отвергнуто.

В календаре Google есть функция «Рабочие часы». Вы сохраняете свободное время работника, поскольку смартфон автоматически отвечает на электронные письма в рамках этой функции. Кроме этого, отклоняются приглашения на встречи и мероприятия, которые поступают вне работы.

В новой версии Apple есть опция «Не беспокоить». Она позволяет настраивать уведомления так, чтобы они не беспокоили в определенное время. Также данную функцию можно использовать, если вы находитесь в конкретном месте, например, дома.

Но лучше всего отстаивать свое свободное время работника и вообще удалить мессенджеры и рабочую почту со своего смартфона.